Powrót do przedszkola po letniej przerwie to ekscytujące wydarzenie dla kilkulatka. Nowi koledzy i już znani przyjaciele, zabawy i nauka – wszystko to świetnie wpływa na rozwój dziecka w wieku przedszkolnym. Już latem warto zadbać o odporność dziecka, tak by dni spędzone w domu zdarzały się jak najrzadziej. Dowiedz się, jak zapewnić maluchowi powrót do przedszkola i jak długofalowo wspierać odporność przedszkolaka.

Odporność przedszkolaka – dlaczego kilkulatki często mają złe samopoczucie?

Odporność kształtuje się głównie podczas pierwszych trzech lat życia dziecka, dlatego w tym czasie warto szczególnie o nią zadbać. Organizm malucha intensywnie rośnie i dojrzewa. Dotyczy to także układu odpornościowego. Warto zadbać o prawidłowe funkcjonowanie organizmu dziecka za sprawą diety i zapewniając maluchowi odpowiednią dawkę ruchu na świeżym powietrzu oraz odpoczynku i snu.

Świetnie sprawdzi się menu zgodne z zasadami piramidy żywieniowej, czyli z dużą zawartością warzyw, owoców oraz właściwą porcją witamin i innych składników odżywczych. Pamiętajmy, że przedszkolak ma kontakt z dużą grupą rówieśników, więc wspieranie odporności jest dla niego bardzo ważne.

Powrót do przedszkola – jak wzmocnić odporność dziecka?

Jeśli nasz maluch grymasi przy jedzeniu i wybiera produkty takie jak słodzone jogurty, napoje i słodycze, najwyższa pora zmienić jego nawyki żywieniowe. Zdrowa, zbilansowana dieta dostarczająca wszystkie niezbędne składniki odżywcze to podstawa dobrego samopoczucia i lepszej odporności.

Już od pierwszych miesięcy życia dobrze jest przyzwyczajać dziecko do sięgania po zdrowe produkty, takie jak warzywa, owoce, kasze i naturalne przetwory mleczne (jogurty smakowe zawierają mnóstwo cukru!). Kilkuletnie dziecko powinno regularnie jeść oleje roślinne, pełnoziarniste pieczywo, ryż i makaron, produkty probiotyczne, takie jak kiszone warzywa i owoce, oraz kefir, jogurt i maślankę. Dwa razy w tygodniu zaleca się podawać kilkulatkowi ryby morskie, do jego menu można też włączyć orzechy (o ile dziecko nie jest na nie uczulone), nasiona i kiełki.

Dla odporności niezbędne są witaminy C i D, a także selen i cynk1 – składniki te znajdziemy w sporych ilościach w wymienionych powyżej produktach.

Witamina D nazywana jest „witaminą słońca”, ponieważ jej synteza w skórze przebiega pod wpływem promieni słonecznych. Latem warto zapewnić kilkulatkowi codzienną porcję słonecznego światła – specjaliści zalecają kąpiele słoneczne przez około 15 minut dziennie w godzinach 10-15. Jeśli smarujemy skórę dziecka kremem z filtrem, czas ten powinien być odpowiednio dłuższy, oczywiście w granicach rozsądku.

W naszej szerokości geograficznej zaleca się także podawanie dziecku dodatkowo witaminy D, także latem, a to dlatego, że sama ekspozycja na promienie słońca może nie być wystarczająca.

Odporność przedszkolaka wzmocnimy też, zapewniając mu codzienną dawkę ruchu na świeżym powietrzu – niezależnie od pogody – oraz niezbędny dla zdrowia odpoczynek i sen.

co zrobić zanim dziecko pójdzie do przedszkola

Jak przygotować dziecko do przedszkola?

Jeśli nasz maluch idzie po wakacjach do przedszkola po raz pierwszy, warto go odpowiednio na to wydarzenie przygotować. Pamiętajmy, że każda nowa sytuacja i rozłąka z rodzicami to dla kilkulatka powód do stresu.

Zanim rozstaniemy się z naszą pociechą na kilka godzin, porozmawiajmy z maluchem i wytłumaczmy mu, na czym polega pobyt w przedszkolu i jakie są z niego benefity (nowi koledzy, nowe zabawy, świetnie spędzony czas). Możemy też stopniowo przygotowywać dziecko do pobytu w przedszkolu, zanim zostawimy tam kilkulatka na dłużej.

Suplementy diety na odporność dla kilkulatków – czy warto je podawać?

Suplementacja to jeden ze sposobów na wspieranie układu immunologicznego malucha, pamiętajmy jednak, że suplementy nie powinny być traktowane jako zamienniki zdrowej diety i zdrowego trybu życia. Wspieranie odporności dziecka w wieku przedszkolnym za pomocą sprawdzonych preparatów należy skonsultować z pediatrą.

Przedszkolakowi, a więc kilkulatkowi mającemu kontakt z większą grupą rówieśników, można podawać preparat ENTitits, który zawiera bakterie Streptococcus salivarius K12. Suplement diety ENTitis opracowany został przez grupę nowozelandzkich naukowców, którzy zamknęli dobroczynne bakterie w formule Bactoblis®2. Szczep K12 w formule Bactoblis® został dobrze poznany ze względu na przeprowadzenie wielu badań naukowych3-5.

ENTitis dla kilkulatków ma postać tabletek do ssania i przyjemny dla dziecka smak. Podawany powinien być przez 3 kolejne miesiące raz dziennie, najlepiej tuż przed pójściem spać. Z tego względu zaleca się rozpocząć jego podawanie już latem, zanim dziecko pójdzie we wrześniu do przedszkola.

podawanie suplementów diety przedszkolakowi

Kiedy i w jaki sposób podawać ENTitis?

ENTitis zalecany jest w okresie jesienno-zimowym dla dzieci mających kontakt z grupą rówieśników. Podaje się go raz dziennie, zanim dziecko położy się spać, ale już po kolacji i umyciu przez nie zębów. Chodzi o to, by pożyteczne bakterie Streptococcus salivarius K12 przez noc kolonizowały jamę nosowo-gardłową. Po podaniu tabletki, którą dziecko powinno ssać przez około 5 minut, nie podajemy już nic do picia.

Przypisy:

  1. Witamina C, D, cynk i selen wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
  2. Bactoblis® jest zarejestrowanym znakiem towarowym Pharmaextracta S.P.A. i licencjonowanym wyłącznie przez Bluestone Pharma GmbH. Bactoblis® to produkt w postaci wolno rozpuszczającej się tabletki doustnej zawierającej nie mniej niż 1 miliard jednostek tworzących kolonię szczepu Streptococcus salivarius K12.
  3. Di Pierro F. i wsp. Int J General Medicne 2012(5): 991-997.
  4. Di Pierro F. i wsp. Drug, Healthcare and Patient Safety 2014 (6): 15-20.
  5. Di Pierro i wsp. Minerwa Pediatr 2018 Jun; 70(3): 240-245.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamiennik (substytut) zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.

Redakcja dokłada wszelkich starań co do jakości merytorycznej przedstawianych treści, żadne informacje nie stanowią porady medycznej i nie zastąpią konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Z tego powodu redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie, gdyż nie prowadzi konsultacji medycznej w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.