Powrót do przedszkola – jak wzmocnić odporność dziecka

Powrót do przedszkola po letniej przerwie to ekscytujące wydarzenie dla kilkulatka. Nowi koledzy i już znani przyjaciele, zabawy i nauka – wszystko to świetnie wpływa na rozwój dziecka w wieku przedszkolnym. Już latem warto zadbać o odporność dziecka, tak by dni spędzone w domu zdarzały się jak najrzadziej. Dowiedz się, jak zapewnić maluchowi powrót do przedszkola i jak długofalowo wspierać odporność przedszkolaka.

Odporność przedszkolaka – dlaczego kilkulatki często mają złe samopoczucie?

Odporność kształtuje się głównie podczas pierwszych trzech lat życia dziecka, dlatego w tym czasie warto szczególnie o nią zadbać. Organizm malucha intensywnie rośnie i dojrzewa. Dotyczy to także układu odpornościowego. Warto zadbać o prawidłowe funkcjonowanie organizmu dziecka za sprawą diety i zapewniając maluchowi odpowiednią dawkę ruchu na świeżym powietrzu oraz odpoczynku i snu.

Świetnie sprawdzi się menu zgodne z zasadami piramidy żywieniowej, czyli z dużą zawartością warzyw, owoców oraz właściwą porcją witamin i innych składników odżywczych. Pamiętajmy, że przedszkolak ma kontakt z dużą grupą rówieśników, więc wspieranie odporności jest dla niego bardzo ważne.

Powrót do przedszkola – jak wzmocnić odporność dziecka?

Jeśli nasz maluch grymasi przy jedzeniu i wybiera produkty takie jak słodzone jogurty, napoje i słodycze, najwyższa pora zmienić jego nawyki żywieniowe. Zdrowa, zbilansowana dieta dostarczająca wszystkie niezbędne składniki odżywcze to podstawa dobrego samopoczucia i lepszej odporności.

Już od pierwszych miesięcy życia dobrze jest przyzwyczajać dziecko do sięgania po zdrowe produkty, takie jak warzywa, owoce, kasze i naturalne przetwory mleczne (jogurty smakowe zawierają mnóstwo cukru!). Kilkuletnie dziecko powinno regularnie jeść oleje roślinne, pełnoziarniste pieczywo, ryż i makaron, produkty probiotyczne, takie jak kiszone warzywa i owoce, oraz kefir, jogurt i maślankę. Dwa razy w tygodniu zaleca się podawać kilkulatkowi ryby morskie, do jego menu można też włączyć orzechy (o ile dziecko nie jest na nie uczulone), nasiona i kiełki.

Dla odporności niezbędne są witaminy C i D, a także selen i cynk¹ – składniki te znajdziemy w sporych ilościach w wymienionych powyżej produktach.

Witamina D nazywana jest „witaminą słońca”, ponieważ jej synteza w skórze przebiega pod wpływem promieni słonecznych. Latem warto zapewnić kilkulatkowi codzienną porcję słonecznego światła – specjaliści zalecają kąpiele słoneczne przez około 15 minut dziennie w godzinach 10-15. Jeśli smarujemy skórę dziecka kremem z filtrem, czas ten powinien być odpowiednio dłuższy, oczywiście w granicach rozsądku.

W naszej szerokości geograficznej zaleca się także podawanie dziecku dodatkowo witaminy D, także latem, a to dlatego, że sama ekspozycja na promienie słońca może nie być wystarczająca.

Odporność przedszkolaka wzmocnimy też, zapewniając mu codzienną dawkę ruchu na świeżym powietrzu – niezależnie od pogody – oraz niezbędny dla zdrowia odpoczynek i sen.

Jak przygotować dziecko do przedszkola?

Jeśli nasz maluch idzie po wakacjach do przedszkola po raz pierwszy, warto go odpowiednio na to wydarzenie przygotować. Pamiętajmy, że każda nowa sytuacja i rozłąka z rodzicami to dla kilkulatka powód do stresu.

Zanim rozstaniemy się z naszą pociechą na kilka godzin, porozmawiajmy z maluchem i wytłumaczmy mu, na czym polega pobyt w przedszkolu i jakie są z niego benefity (nowi koledzy, nowe zabawy, świetnie spędzony czas). Możemy też stopniowo przygotowywać dziecko do pobytu w przedszkolu, zanim zostawimy tam kilkulatka na dłużej.

Suplementy diety na odporność dla kilkulatków – czy warto je podawać?

Suplementacja to jeden ze sposobów na wspieranie układu immunologicznego malucha, pamiętajmy jednak, że suplementy nie powinny być traktowane jako zamienniki zdrowej diety i zdrowego trybu życia. Wspieranie odporności dziecka w wieku przedszkolnym za pomocą sprawdzonych preparatów należy skonsultować z pediatrą.

Przedszkolakowi, a więc kilkulatkowi mającemu kontakt z większą grupą rówieśników, można podawać produkt ENTitits, który zawiera bakterie Streptococcus salivarius K12. Suplement diety ENTitis opracowany został przez grupę nowozelandzkich naukowców, którzy zamknęli dobroczynne bakterie w formule Bactoblis®². Szczep K12 w formule Bactoblis® został dobrze poznany ze względu na przeprowadzenie wielu badań naukowych^3-5.

ENTitis dla kilkulatków ma postać tabletek do ssania i przyjemny dla dziecka smak. Podawany powinien być przez 3 kolejne miesiące raz dziennie, najlepiej tuż przed pójściem spać. Z tego względu zaleca się rozpocząć jego podawanie już latem, zanim dziecko pójdzie we wrześniu do przedszkola.

Kiedy i w jaki sposób podawać ENTitis?

ENTitis zalecany jest w okresie jesienno-zimowym oraz przesilenia wiosennego dla dzieci mających kontakt z grupą rówieśników. Podaje się go raz dziennie, zanim dziecko położy się spać, ale już po kolacji i umyciu przez nie zębów. Chodzi o to, by pożyteczne bakterie Streptococcus salivarius K12 przez noc kolonizowały jamę nosowo-gardłową. Po podaniu tabletki, którą dziecko powinno ssać przez około 5 minut, nie podajemy już nic do picia.

Przypisy:

1. Witamina C, D, cynk i selen wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
2. Bactoblis^® jest zarejestrowanym znakiem towarowym Pharmaextracta S.P.A. i licencjonowanym wyłącznie przez Bluestone Pharma GmbH. Bactoblis® to produkt w postaci wolno rozpuszczającej się tabletki doustnej zawierającej nie mniej niż 1 miliard jednostek tworzących kolonię szczepu Streptococcus salivarius K12.
3. Di Pierro F. i wsp. Int J General Medicne 2012(5): 991-997.
4. Di Pierro F. i wsp. Drug, Healthcare and Patient Safety 2014 (6): 15-20.
5. Di Pierro i wsp. Minerwa Pediatr 2018 Jun; 70(3): 240-245.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamiennik (substytut) zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.

Redakcja dokłada wszelkich starań co do jakości merytorycznej przedstawianych treści, żadne informacje nie stanowią porady medycznej i nie zastąpią konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Z tego powodu redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie, gdyż nie prowadzi konsultacji medycznej w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.