Odporność to ważna sprawa. Sprawnie funkcjonujący układ odpornościowy to naturalna ochrona organizmu przed czynnikami mogącymi wpłynąć na jego pracę i dobre samopoczucie. Wzmacnianie odporności to zatem działanie jak najbardziej racjonalne. Jest tak zwłaszcza w przypadku dzieci, których układ immunologiczny nie podjął jeszcze wszystkich swoich funkcji i dopiero uczy się odpowiednich reakcji.
Wzmacniając organizm dziecka i jego układ odpornościowy pozwalamy mu szybciej i lepiej uczyć się takich właśnie odpowiedzi immunologicznych, czyli pracować sprawniej. Jest to szczególnie istotne, gdy u dziecka często pojawiają się problemy ze strony jamy nosowo-gardłowej, czyli górnych dróg oddechowych. Jak wspierać odporność i prawidłowe funkcjonowanie górnych dróg oddechowych dziecka? Podpowiadamy.
Sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci
Problem kataru i dolegliwości ze strony ucha, nosa, gardła częściej dotyczy dzieci niż osób dorosłych właśnie ze względu na dopiero kształtujące się u malucha funkcje odpornościowe. Mniej więcej przez pierwszych sześć miesięcy życia dziecko ma głównie odporność bierną, czyli przeciwciała, które otrzymało od matki w czasie ciąży i porodu, a następnie wraz z mlekiem.
W tym czasie układ odpornościowy malucha przygotowuje się do właściwej pracy i będzie uczył się prawidłowych reakcji na czynniki ryzyka przez następnych kilkanaście lat. W tym czasie zadaniem opiekunów jest wspieranie odporności dziecka i zapewnienie mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Właściwa dieta to bowiem podstawa odporności, zarówno u dzieci, jak i u osób dorosłych.
Odpowiednia dieta to codzienna dawka warzyw i owoców bogatych w sole mineralne, witaminy i antyoksydanty (mogą być podawane w postaci zupek, przecierów i soczków – najlepiej świeżo wyciskanych). Szczególnie korzystne dla odporności są warzywa takie jak cebula, czosnek, czerwona papryka, jarmuż, szpinak i natka pietruszki. Z owoców dobrze jest wybierać jabłka i owoce cytrusowe, a latem i wczesną jesienią – owoce sezonowe.
Oprócz tego dziecko powinno jeść kasze, makarony (najlepiej pełnoziarniste) i dobrej jakości pieczywo (białe bułeczki i rogaliki do niego się nie zaliczają), a także ryby, jajka i nabiał. Dobrze jest też przyzwyczaić malucha do jedzenia kiszonek, które są bardzo zdrowe i korzystnie wpływają na odporność organizmu. Dla wsparcia odporności najbardziej istotne w diecie są witamina D, witamina C oraz cynk. Warto też zadbać, by w diecie dziecka znalazła się odpowiednia ilość kwasów omega-3.
Zadbajmy też, by dziecko spędzało przynajmniej dwie godziny dziennie na świeżym powietrzu – codzienny spacer dobrze zrobi także nam. Spacer najlepiej zaplanować w miarę możliwości w godzinach przedpołudniowych, kiedy nawet w pochmurny dzień dociera najwięcej promieni słonecznych.
Spacerując z dzieckiem codziennie i w każdą pogodę, przyzwyczajamy je do zmiennych warunków atmosferycznych i zapewniamy mu korzystną dla zdrowia i odporności dawkę ruchu oraz naturalnej witaminy D – źródła witalności i wsparcia dla kości oraz odporności.
Jak wspierać organizm dziecka po antybiotyku?
Antybiotykoterapia to w pewnych przypadkach konieczność. Warto wspierać mikrobiom dziecka po kuracji antybiotykowej. Naturalne sposoby to właśnie podawanie dziecku do jedzenia bogatych w probiotyki kiszonek (kiszone ogórki, także zupa ogórkowa, kiszona kapusta – na początku najlepiej gotowana), jogurtów i kefirów.
Dobrze podziała też pieczywo na naturalnym zakwasie. Oprócz tego warto zadbać o tzw. prebiotyki, czyli węglowodany złożone będące źródłem pokarmu dla dobroczynnych bakterii probiotycznych. Prebiotyki znajdziemy w gotowanych ziemniakach (dobrze jest podać je dziecku razem z gotowaną kiszoną kapustą lub surówką z kiszonej kapusty) oraz w kaszach i pełnoziarnistych makaronach.
Przeczytaj również artykuł o tym ” Co to jest odporność wrodzona? „
Suplementy diety na wzmocnienie odporności dla dzieci
Suplementy diety na wzmocnienie odporności u dzieci to bardzo dobry pomysł, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Decydując się na suplement diety na wspieranie odporności dla dzieci, sięgnijmy po sprawdzone, skuteczne produkty, na przykład ENTitis*.
ENTitis to produkt opracowany przez zespół naukowców na podstawie wieloletnich badań, przeznaczony dla wspierania odporności zarówno dzieci, jak i osób dorosłych. Dla najmłodszych dzieci najbardziej odpowiedni będzie ENTitis Baby w postaci saszetek z proszkiem, dzieciom powyżej 3. roku życia można podawać pastylki do ssania.
Nazwa ENTitis pochodzi od pierwszych liter angielskich słów ear, nose, throath, czyli ucho, nos, gardło. Produkt stworzony został specjalnie z myślą o wspieraniu prawidłowego funkcjonowania górnych dróg oddechowych. ENTitis zawiera szczep bakterii Streptococcus salivarius K12, który zamknięty został w formule Bactoblis® opracowanej i opatentowanej przez zespół naukowców pracujących pod kierunkiem mikrobiologa, profesora Johna Tagga.
Pamiętajmy jednak, by przyjmowanie produktu ENTItis prowadzić we właściwy sposób – czyli przez minimum trzy miesiące, podając dziecku produkt na noc, już po umyciu przez nie zębów. To ważne, ponieważ tylko w taki sposób zapewnimy bakteriom ze szczepu Streptococcus salivarius K12 optymalne zasiedlenie błon śluzowych nosa i gardła, dzięki czemu będą mogły efektywnie je chronić. Pamiętajmy też, by w przypadku antybiotykoterapii zacząć podawać dziecku ENTitis już po zakończeniu kuracji.
Bibliografia
*Właściwości produktu wynikają z działania składników. ENTitis zawiera witaminę D, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz szczep Streptococcus salivarius K12 w formule Bactoblis®.
- Di Pierro F. i wsp. Int J General Medicne 2012(5): 991-997.
- Di Pierro F. i wsp. Drug, Healthcare and Patient Safety 2014 (6): 15-20.
- Hyink I wsp. Appl Environ Microbiol. 2007, 73(4): 1107-1113.
- B. Zielnik-Jurkiewicz, Klinika Pediatryczna 2014: 22(5), 5079-5083.
- Di Pierro i wsp. Minerwa Pediatr 2018 Jun; 70(3): 240-245.
- ENTitis zawiera szczep Streptococcus salivarius K12 w formule Bactoblis® oraz witaminę D, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
- Na podstawie Medical Index OTC_IMS_2019_q2.
- Na podstawie badania: Di Pierro F. i wsp. Expert Opin Biol Ther. 2013 Mar;13(3):339-43.
- Badania QAH realizowane w 2015 i 2016 roku w Polsce na łącznej próbie 32 173 osób.
Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.
