Wspieranie odporności to dla wielu osób priorytet. Sposoby mające na celu wsparcie układu immunologicznego nie są wcale trudne w realizacji. Wystarczy trochę wiedzy na temat funkcjonowania organizmu, motywacja i wytrwałość w przestrzeganiu całkiem prostych zasad. Dowiedz się, dlaczego odporność jest tak ważna i jak ją wspierać w sezonie jesienno-zimowym oraz przez cały rok.
Czym jest odporność i dlaczego jest tak ważna?
Odporność organizmu to pojęcie niezwykle szerokie. Próba jej zdefiniowania jest trudna. Odporność to potoczna nazwa dla sprawności, z jaką funkcjonuje nasz układ immunologiczny. Odporność polega na rozpoznawaniu komórek własnych i obcych oraz zdolności uczenia się i zapamiętywania.
Warto wiedzieć, że pierwszą barierą dla czynników zewnętrznych są błony śluzowe oraz skóra, a także m.in. kwas żołądkowy i soki trawienne.
Sposoby na wzmocnienie odporności – jak naturalnie wzmocnić odporność
Na odporność wpływa m.in. wiek, płeć, czynniki genetyczne, dieta, aktywność fizyczna i stres. By ją wspierać, trzeba przyjrzeć się im i w razie konieczności zmienić swoje nawyki tak, by miały korzystne przełożenie na naszą kondycję i odporność. Poprawa odporności za sprawą diety wymaga włączenia do codziennego menu produktów z odpowiednią zawartością witamin, soli mineralnych, zawierających witaminy C i D oraz cynk, selen i żelazo1.
Uwzględnijmy w diecie produkty takie jak warzywa i owoce, także w postaci kiszonek, kasze i pełnoziarniste pieczywo, nabiał i produkty mleczne poddane fermentacji, ryby morskie, oleje roślinne oraz orzechy, nasiona i pestki, np. słonecznika czy dyni.
Z diety wyeliminować natomiast warto słodkie i słone przekąski, dosładzane soki oraz żywność przetworzoną i fast foody. Zadbajmy, by nasz podopieczny od pierwszych lat życia wyrobił zdrowe nawyki żywieniowe.
Dla odporności bardzo ważny jest również tryb życia, jaki prowadzimy. Zadbajmy o odpowiednią ilość i jakość snu, regularną aktywność fizyczną i nauczymy się rozładowywać nadmierny stres. Świetnym rozwiązaniem jest właśnie aktywność fizyczna – wystarczy zwykły spacer albo inna forma ruchu na świeżym powietrzu. Dotyczy to zarówno osób dorosłych, jak i dzieci. Tryb życia korzystny dla odporności zakłada także czas na odpoczynek i relaks.
Pamiętajmy też, że ważna dla odporności witamina D3 syntetyzowana jest pod wpływem oddziaływania promieni słonecznych na skórę.
Produkty na wspieranie odporności
Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia stanowią podstawę dla dobrej odporności organizmu W sezonie jesienno-zimowym i dla dzieci mających kontakt z dużą grupą rówieśników można zastosować dodatkowo suplementy diety. Jednym z nich jest ENTitis, który powstał w efekcie długoletniej pracy zespołu naukowców zapoczątkowanej przez odkrycie nowozelandzkiego profesora, Johna Tagga.
Odkrył on u chłopca szczep K12. Następnie naukowcy opracowali specjalną formułę produktu Bactoblis®, w której umieściła szczep K12. ENTitis to jedyny w Polsce produkt z formułą Bactoblis®2. Szczep K12 w formule Bactoblis® został wykorzystany w wielu badaniach naukowych z udziałem dzieci i dorosłych3,4.
ENTitis Baby jest przeznaczony dla dzieci od 6. miesiąca życia. Ma postać łatwego w aplikacji proszku, który można podać maluchowi na smoczku albo rozpuścić w niewielkiej ilości wody. ENTitis dla starszych dzieci i dorosłych to smaczne pastylki do ssania. Produkt przyjmuje się raz dziennie, na noc, przed pójściem spać, przez okres trzech miesięcy.
Przeczytaj również artykuł o tym ” Co to jest odporność wrodzona? „
Przypisy:
- Witamina C i D, cynk, selen, żelazo wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Właściwości produktu wynikają z działania składników. ENTitis zawiera witaminę D, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz szczep Streptococcus salivarius K12 w formule Bactoblis®. Bactoblis® jest zarejestrowanym znakiem towarowym Pharmaextracta S.P.A. i licencjonowanym wyłącznie przez Bluestone Pharma GmbH. Bactoblis® to produkt w postaci wolno rozpuszczającej się tabletki doustnej zawierającej nie mniej niż 1 miliard jednostek tworzących kolonię szczepu Streptococcus salivarius K12.
- Di Pierro F. i wsp. Drug, Healthcare and Patient Safety 2014 (6): 15-20.
- Di Pierro i wsp. Minerwa Pediatr 2018 Jun; 70(3): 240-245.
Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamiennik (substytut) zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.
Redakcja dokłada wszelkich starań co do jakości merytorycznej przedstawianych treści, żadne informacje nie stanowią porady medycznej i nie zastąpią konsultacji z lekarzem lub farmaceutą. Z tego powodu redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie, gdyż nie prowadzi konsultacji medycznej w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.
