Lato to pora roku, którą lubi większość osób. Z utęsknieniem czekamy na długie, ciepłe dni i słoneczną aurę. Jednak lato to także upały, które przy dużej wilgotności powietrza mogą być szczególnie uciążliwe, zwłaszcza dla dzieci i osób starszych.

Jak zadbać o dobre samopoczucie malucha, tak by mógł cieszyć się piękną pogodą i słońcem? Przede wszystkim właściwie dobierzmy jego strój, przestrzegajmy też innych ważnych zasad i nie zapominajmy o wspieraniu odporności dziecka także latem.

Jak ubierać niemowlaka latem?

Odpowiednie ubranie to podstawa w upalne dni. Dotyczy to wszystkich grup wiekowych, jednak warto zadbać o właściwy strój zwłaszcza w przypadku noworodków i niemowląt, których organizm dopiero uczy się regulować temperaturę ciała. W upalne dni niezbędny jest lekki, przewiewny strój, najlepiej z bawełny lub innych naturalnych, oddychających materiałów. Nie przegrzewajmy dziecka, ale miejmy w zanadrzu coś cieplejszego i na przykład sweterek i kocyk, gdyby nagle podczas spaceru ochłodziło się.

Noworodek w wózku latem powinien być osłonięty od słońca – można w tym celu wykorzystać tetrową pieluszkę. Nie zapominajmy też o kremach z filtrem UV, które chronią wrażliwą skórę dziecka. Należy je stosować, nawet gdy spacerujemy z maluchem w cieniu.

Jak ubrać noworodka na spacer latem?

Wystarczy lekka bawełniana koszulka lub body. W chłodniejsze dni należy oczywiście założyć ubranko odpowiednie do aury. A jak ubrać niemowlaka w domu, gdy temperatura zbliża się do 25 stopni? Tu zasada jest podobna – lekkie przewiewne ubranko albo sama pieluszka.

Uważajmy przy tym, by dziecko nie było narażone na przeciągi, które nawet przy wysokiej temperaturze powietrza mogą być dla niego niebezpieczne. Przy wysokiej temperaturze powietrza należy zwrócić uwagę, by maluch pił wystarczająco dużo płynów. Małe dzieci szybko się odwadniają, więc pilnujmy, by nasza pociecha regularnie piła, zarówno podczas spacerów, jak i w domu.

dobry sen małego dziecka podczas upału

Jak ubierać niemowlaka do snu w upały?

Sen jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka; to właśnie podczas snu wydziela się hormon wzrostu. W upalne, tropikalne noce, gdy temperatura na zewnątrz przekracza 20 stopni Celsjusza, wiele osób ma trudności z zasypianiem i zdrowym snem przynoszącym odpoczynek. Dotyczy to także dzieci.

Zadbajmy, aby w miarę możliwości obniżyć temperaturę w pokoju, w którym śpi dziecko. Można zostawić na noc uchylone okno. Dziecko ubieramy do snu w przewiewną piżamkę lub koszulkę i przykrywamy je lekkim kocykiem lub kołdrą przeznaczoną na lato.

Bardzo ważne, by dziecko w nocy nie przegrzało się i nie pociło, ponieważ wraz z potem traci nie tylko wodę, ale także cenne elektrolity. Sprawdzajmy w ciągu nocy, jak dziecko śpi, czy nie jest rozgrzane i spocone, a także czy temperatura w pokoju przy otwartym oknie zanadto nie spadła.

Układ immunologiczny dziecka – jak wspierać go przez cały rok?

Chociaż o wspieraniu odporności dziecka mówi się zazwyczaj w kontekście sezonu jesienno-zimowego, to jednak warto pomyśleć o tym także latem. Układ immunologiczny dziecka dojrzewa nawet przez pierwszych kilkanaście lat życia – w tym czasie uczy się reagowania na zagrażające samopoczuciu czynniki i ważne jest, by wspierać go w tym zadaniu.

Jest kilka sprawdzonych sposobów na wspomaganie odporności dziecka. Przede wszystkim zadbajmy o jego dietę. Latem dostępne są świeże owoce sezonowe i warzywa, więc czerpmy z ich bogactwa pełnymi garściami. Mamy karmiące piersią powinny włączyć je do swojego menu, a jeśli dziecko je już pokarmy inne niż mleko, podawajmy mu takie właśnie produkty, bogate w ważną dla odporności witaminę C oraz inne cenne składniki odżywcze.

Pełnia lata oferuje także takie produkty jak chociażby słonecznik, którego nasiona są niezwykle zdrowe i zawierają niezbędne dla układu odpornościowego witaminy oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Oprócz tego dla odporności korzystne jest włączenie do diety kiszonych warzyw, np. ogórków małosolnych, a także kasz, ryb morskich i olejów roślinnych oraz naturalnych jogurtów, kefirów i maślanki.

Lato to także wymarzony czas, by dostarczyć organizmowi dziecka sporej porcji witaminy D3, która syntetyzowana jest w skórze pod wpływem słonecznego światła. Przy słonecznej pogodzie latem wystarczy 15 minut dziennie, najlepiej w godzinach 10-15, by maluch otrzymał dzienną porcję witaminy D3.

Oczywiście należy przy tym chronić skórę dziecka przed nadmiernym promieniowaniem UV, ale pamiętajmy, że posmarowanie jej kremem z filtrem wydłuża czas potrzebny do wytworzenia się pod wpływem słonecznego światła witaminy D3.

sen dziecka podczas wakacji

Czy latem podawać dziecku suplementy na wzmocnienie odporności?

Latem można podawać dziecku suplementy na wzmocnienie odporności. Eksperci radzą, by witaminę D3 suplementować przez cały rok, niezależnie od ekspozycji skóry malucha na słońce1.

Niemowlętom od 6. miesiąca życia podawać można suplement diety ENTitis Baby. To innowacyjny preparat opracowany przez nowozelandzkich naukowców zawierający szczep dobroczynnych bakterii Streptococcus salivarius K12. ENTitis Baby ma postać przyjemnego w smaku proszku. Podajemy go maluchowi na smoczku albo łyżeczką przed snem, już po zjedzeniu kolacji i umyciu ząbków.

Przez noc pożyteczne bakterie kolonizują błony śluzowe górnych dróg oddechowych. Pomaga im w tym zamknięcie szczepu Streptococcus salivarius K12 w formule Bactoblis® opracowanej przez naukowców po latach badań. Starszym dzieciom można podawać ENTitis w postaci pastylek do ssania.

ENTitis szczególnie polecany jest dla dzieci, które zaczynają swoją przygodę ze żłobkiem i mają styczność z większą ilością rówieśników, oraz dla tych, których odporność jest osłabiona lub po zakończonej kuracji antybiotykami2.

Warto zacząć podawać go także latem, przy okazji przygotowując dziecko na nadchodzący sezon jesienno-zimowy. Suplement diety ENTitis należy podawać przez 3 miesiące. Po tym czasie odnotowuje się znaczący wzrost odporności nawet na kolejnych 6 miesięcy3,4,5.

Przypisy:

  1. Rusińska A. ZASADY SUPLEMENTACJI I LECZENIA WITAMINĄ D – NOWELIZACJA 2018 r. POSTĘPY NEONATOLOGII 2018;24(1).
  2. Di Pierro F. i wsp. Int J General Medicne 2012(5): 991-997.
  3. Di Pierro F. i wsp. Drug, Healthcare and Patient Safety 2014 (6): 15-20.
  4. Hyink I wsp. Appl Environ Microbiol. 2007, 73(4): 1107-1113.
  5. Di Pierro i wsp. Minerwa Pediatr 2018 Jun; 70(3): 240-245.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.