Jak wzmocnić odporność dziecka? Podpowiadamy, co podawać dziecku na odporność, jak wzmocnić organizm dziecka w okresie jesienno–zimowym oraz jak jeszcze wzmocnić układ odpornościowy dziecka – na przykład za sprawą spacerów. Sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci są na szczęście rozliczne i łatwe do zastosowania w praktyce, wiele z nich jest bardzo skutecznych, a przy tym przyjemnych.
Podpowiadamy, co podawać dziecku na odporność, jak wzmocnić organizm dziecka po antybiotyku oraz jak jeszcze wzmocnić układ odpornościowy dziecka – na przykład za sprawą spacerów.
Sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci
Jeśli chcemy, by układ odpornościowy naszej pociechy pracował bez zarzutu, przede wszystkim zadbajmy o właściwą, zbilansowaną dietę. Dobre nawyki żywieniowe warto budować już u kilkumiesięcznych dzieci, gdy rozszerzamy ich dietę o produkty następne. Zdrowe produkty to przede wszystkim warzywa i owoce, także w postaci zupek, przecierów i świeżo wyciskanych soków.
Warto jak najwcześniej włączyć do diety dziecka także kiszone warzywa (i owoce), które są źródłem korzystnych dla odporności i funkcjonowania całego organizmu bakterii probiotycznych. Oprócz tego dziecko powinno jadać oleje roślinne i ryby morskie (źródło witaminy D i kwasów omega-3), kaszki i makarony, najlepiej pełnoziarniste.
Takie menu korzystnie wpływa na układ immunologiczny, ponieważ dostarcza ważnych dla jego pracy składników – witamin D i C, cynku oraz innych składników odżywczych. W diecie dziecka unikać natomiast należy nadmiaru cukru – nie tylko psują się od niego zęby, ale i odporność może zacząć szwankować. Pamiętajmy przy tym, że odporność dziecka dopiero się kształtuje w pierwszych latach życia.
Dla odporności dziecka bardzo ważny jest też ruch na świeżym powietrzu – najlepiej zaplanować na spacer przynajmniej 2 godziny dziennie i to niezależnie od pogody. Odporność doskonale wspierają spacery w chłodne dni – organizm dziecka uczy się reagować na różne warunki atmosferyczne. Oprócz tego istotny jest sen i odpoczynek.
Suplement diety na odporność u dzieci
Na rynku dostępne są różne produkty, które zawierają składniki wspierające odporność. Warto sięgnąć na przykład po suplement diety ENTitis, który został przebadany na grupie ponad 30 000 osób w Polsce. Produkt zawiera szczep Streptococcus salivarius K12 w unikalnej formule Bactoblis oraz witaminę D, która wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Dla najmłodszych dzieci odpowiedni będzie suplement diety ENTitis Baby w postaci proszku – zawartość saszetki podajemy maluchowi na smoczku przez około 5 minut, tak by dobroczynne bakterie zasiedliły błony śluzowe jego gardła. Oczywiście dziecku nie podajemy już później nic do picia, produkt stosujemy też po umyciu przez dziecko zębów. W nocy bakterie skolonizują błony śluzowe górnych dróg oddechowych i stopniowo podejmą swoją pracę.
Starszym dzieciom (od 3. roku życia) można podawać ENTitis w formie pastylek do ssania. Ważne, by przyjmowanie produktu kontynuować przez co najmniej 3 miesiące. Po upływie tego czasu utrzymuje odporność na wysokim poziomie przez wiele miesięcy po zakończeniu stosowania*.
ENTitis jest zalecany w celu uzupełnienia mikroflory górnych dróg oddechowych, w sezonie jesienno-zimowym oraz dla dzieci, które mają kontakt z grupą rówieśników (a więc dla przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym). Dzięki wspieraniu odporności, naszego dziecka nie ominą radosne chwile z rówieśnikami czy inne wspaniałości dzieciństwa.
Przeczytaj również artykuł o tym ” Co to jest odporność wrodzona? „
Bibliografia
* Di Pierro F. i wsp. Expert Opin Biol Ther. 2013 Mar;13(3):339-43.
- Di Pierro F. i wsp. Int J General Medicne 2012(5): 991-997.
- Di Pierro F. i wsp. Drug, Healthcare and Patient Safety 2014 (6): 15-20.
- Hyink I wsp. Appl Environ Microbiol. 2007, 73(4): 1107-1113.
- B. Zielnik-Jurkiewicz, Klinika Pediatryczna 2014: 22(5), 5079-5083.
- Di Pierro i wsp. Minerwa Pediatr 2018 Jun; 70(3): 240-245.
- ENTitis zawiera szczep Streptococcus salivarius K12 w formule Bactoblis® oraz witaminę D, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
- Na podstawie Medical Index OTC_IMS_2019_q2.83.
- Na podstawie badania: Di Pierro F. i wsp. Expert Opin Biol Ther. 2013 Mar;13(3):339-43.
Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.
